내가 범죄피해자라면,,어떻게 대처할까 ?
1. 정신적으로 여러가지 이상(異常)한 증상이 나타나는 것은 당연한 것이며 이상(異常)이 아님을 아는 것이 가장 중요하다.
2. 고립하지 않는 것이다.
다른 피해자의 피해 체험을 듣는 것도 도움이 되면, 울고 싶을 때도 혼자 집에서 울기 보다는 상담실에서 우는 것이 더 도움이 될 것이다.
3. 일상생활을 유지한다.
식사, 수면, 운동 등을 계속하며 특히 영양섭취를 충분히 한다.
4. 의사와 약
사람을 잃은 슬픔이 약으로 회복되는 것은 아니지만 약을 복용함으로서 일상생활을 할 수 있으며 힘을 내게 할 수도 있다.
(특히 수면장애, 우울증...)
5. 스스로를 책하지 말 것.
유족은 죄책감에 쌓일 수도 있지만 내 자신이 나쁜 것이 아니라는 것과 자신을 소중하게 생각해야 한다.
6. 좋아하는 일을 하기.
스스로 기분 좋게 하는 일을 하기.
7. 같은 체험을 가진 사람들과 이야기 하기.
하지만 범죄피해자라는 체험은 같을 지 몰라도 각각의 피해 체험은 다르게 인식하고 있다는 것을 염두에 두어야 한다.
- 최 혜 선 -
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